دراسة: التعرض للضوء أثناء النوم مرتبط بزيادة الوزن لدى النساء

أفادت دراسة جديدة نُشرت يوم الاثنين بأن النساء اللواتي ينمن مع تشغيل التلفاز أو وجود ضوء في غرفة النوم قد يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن. اعتمد البحث، الذي نُشر في دورية "جاما" للطب الباطني (JAMA Internal Medicine)، على مسح شمل ما يقرب من 44 ألف امرأة أمريكية، مع متابعة بعد خمس سنوات.

تم تصنيف النساء وفقًا لمستوى تعرضهن للضوء الاصطناعي ليلاً (ALAN) الذي يأتي من مصادر متنوعة، بدءًا من المصابيح الليلية الصغيرة أو أجهزة الراديو ذات الساعة، وصولاً إلى الضوء المتسرب من الشارع أو أجهزة التلفاز أو أضواء الغرفة. ومن النتائج الرئيسية أن النساء اللواتي ينمن مع تشغيل التلفاز أو وجود ضوء في الغرفة كن أكثر عرضة بنسبة 17 بالمائة لاكتساب خمسة كيلوغرامات (11 رطلاً) أو أكثر خلال فترة الدراسة.

ظل هذا الارتباط قويًا حتى بعد التحكم في عوامل مثل مدة النوم والنظام الغذائي والنشاط البدني. وعلى الرغم من أن المؤلفين حذروا من أنهم لا يستطيعون الجزم بوجود علاقة سببية، إلا أنهم قالوا إن نتائجهم تضاف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تدعم النوم في غرفة مظلمة. وكتب ديل ساندلر ويونغ-مون مارك بارك من المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية في كارولينا الشمالية والمؤلفون المشاركون: "قد تأخذ استراتيجيات الصحة العامة للحد من السمنة في الاعتبار التدخلات التي تهدف إلى تقليل التعرض للضوء الاصطناعي أثناء النوم".

وأشاروا إلى أن الضوء قد يثبط إنتاج الميلاتونين، مما يؤدي إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية وأنماط الأكل. ومن الاحتمالات الأخرى أن الضوء يعمل كـ "عامل ضغط مزمن" يعطل إفراز هرمونات التوتر مثل الجلوكوكورتيكويدات التي تلعب دورًا في تنظيم تناول الطعام، أو أنه قد تكون هناك آلية أخرى تعمل وتؤثر على التمثيل الغذائي بشكل مباشر.

أقر المؤلفون بوجود العديد من القيود، بما في ذلك أن البيانات كانت ذاتية الإبلاغ وأنهم لم يعرفوا مدى شدة مصادر الضوء المختلفة. كما أن التعرض العالي للضوء قد "يعكس مجموعة من مقاييس الحرمان الاجتماعي والاقتصادي والسلوكيات غير الصحية، وكلها يمكن أن تساهم في زيادة الوزن والسمنة".