لا تدع القلق يفسد حياتك اليومية!

تي دي تي | المنامة

صحيفة ديلي تريبيون - www.newsofbahrain.com

مراسل الصحيفة

أقيمت أمس فعالية للتوعية بالقلق تحت شعار "ليست كل الجروح مرئية" في مجمع الأفنيوز تحت رعاية الدكتورة ابتسام فخرو، رئيسة برنامج إقامة طب العائلة.

ركزت الفعالية التي نظمتها الدكتورة نور الخواجة والدكتورة حنان مطر، وهما من أطباء برنامج إقامة طب العائلة، على تحسين الصحة النفسية للأفراد في ظل تزايد شيوع القلق والتوتر.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يعد القلق والاكتئاب من الأسباب الرئيسية للقلق، مما أدى إلى إدراج الصحة النفسية ضمن أهداف التنمية المستدامة.

وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن "الانتحار هو رابع سبب رئيسي للوفاة بين من تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عاماً. ويموت الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية نفسية حادة قبل أوانهم - بما يصل إلى عقدين من الزمن - بسبب حالات جسدية يمكن الوقاية منها. وعلى الرغم من التقدم المحرز في بعض البلدان، غالباً ما يتعرض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية نفسية لانتهاكات جسيمة لحقوق الإنسان والتمييز والوصمة".

وفي حديثها لصحيفة ديلي تريبيون، قالت الدكتورة ابتسام إن الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب يمكن علاجها بفعالية من خلال المساعدة الطبية. وأضافت: "العافية النفسية أمر يجب أن نأخذه على محمل الجد. لا ينبغي لأحد أن يتردد في استشارة الأطباء إذا كان يعاني من أي مشاكل صحية نفسية. فالقلق والتوتر يشكلان عائقاً في طريق النجاح في حياة أي فرد، ولا يمكن معالجتهما إلا بدعم فعال من العائلة والأصدقاء".

وفي معرض تسليطها الضوء على الحاجة إلى برامج التوعية، قالت الدكتورة ابتسام إن مثل هذه الفعاليات حيوية لتعزيز الوعي لمعالجة القلق والاكتئاب، خاصة بين الشباب. وقالت الدكتورة نور، إحدى منظمات الفعالية، إن القلق أصبح حالة شائعة يجب معالجتها من أجل رفاهية المجتمع.

"رفع الوعي هو أحد أهم الخطوات. لدينا هنا أطباء مدربون يمكنهم تقديم المشورة للمرضى حول كيفية التعامل مع القلق والاكتئاب". وأشارت إلى أن قدراً معيناً من القلق أمر طبيعي في حياة الجميع.

"ولكن إذا استمر ذلك وتداخل مع الحياة اليومية، فإنه يصبح اضطراباً في الصحة النفسية، مما قد يؤثر سلباً على الحياة الاجتماعية والمهنية. يمكن علاج القلق إما عن طريق العلاج الطبي المعرفي أو من خلال الأدوية. كما يختار بعض الأطباء مزيجاً من كليهما".

وقالت الدكتورة حنان إنه لا ينبغي لأي فرد أن يرهق نفسه بأشياء قد تسبب القلق. "تشمل الطرق الأخرى لمعالجة القلق والتوتر الانخراط في أنشطة توفر الاسترخاء مثل قراءة الكتب، والاستماع إلى الموسيقى، وممارسة اليوغا وتمارين التنفس الأخرى، والتأمل، وقضاء الوقت مع الأصدقاء المقربين".

وأضافت أن ممارسة التمارين الرياضية هي أيضاً أفضل علاج للقلق والتوتر لأنها تعزز مستويات هرمون السعادة "الدوبامين" في الجسم. وقال الدكتور يوسف الطاهو، أحد المساهمين في الفعالية، إن القلق والتوتر حالات يجب التعامل معها بأقصى درجات الجدية.

"يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى حالات مزمنة بما في ذلك أمراض القلب على المدى الطويل. نحن نؤمن بأن مثل هذه الفعاليات ضرورية للغاية ونتطلع إلى استضافة المزيد من الفعاليات في هذا المجال لتعزيز الوعي بقضايا الصحة النفسية".

وقال الدكتور حسن الموسوي، نائب رئيس فريق "صاحب أمل" التطوعي، إن الفعالية تهدف إلى إيصال رسالة إلى المجتمع مفادها أن طلب المساعدة الطبية أمر مهم للأفراد الذين يعانون من القلق والتوتر.

"القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. لذا فإن علاج الحالة في مراحلها الأولى له أهمية كبيرة. حياتنا مليئة بالقلق والتوتر ويجب علينا دائماً التأكد من أنها لا تتجاوز المستويات الطبيعية لأن الصحة النفسية هي أحد الركائز الأساسية للعافية".

الدكتور حسن الموسوي

الدكتورة حنان مطر

الدكتور يوسف الطاهو

الدكتورة نور الخواجة